Intolerance na laktózu je poměrně častý problém, který může člověku znepříjemnit nejenom stravování, ale prakticky celý život. Spousta lidí nedokáže laktózu strávit, což je problém, protože laktóza se nachází ve všech mléčných výrobcích. A lidé obvykle konzumují mléčné výrobky téměř denně.

Jak se projevuje laktózová intolerance?

Nejčastěji se potíže objeví během několika hodin po tom, co sníte mléko nebo něco, co mléko, a tedy i laktózu obsahuje. Potíže můžou být nejrůznější. Nadýmání, plynatost, bolesti nebo křeče břicha a průjem. Přidat se může také nevolnost nebo nepříjemné kručení v břiše. To, jak velké potíže budou záleží i na tom, kolik mléčných věcí jste snědli. Vaše tělo nedokáže vstřebat laktózu ve střevech, proto se vám dějí takové problémy. Při pokusu zpracovat ji vznikají látky, které právě vyvolávají tyto obtíže.

Které potraviny vysadit?

Bohužel, laktóza je v poměrně velkém množství potravin. Největší množství laktózy najdeme samozřejmě v mléce a běžných mléčných výrobcích. Jogurty, sýry, tvaroh, kefírové mléko. A nejedná se jen o kravské mléko, problémem bývá i třeba ovčí nebo kozí. Laktóza je ale bohužel i ve věcech, do kterých byste to normálně ani neřekli. Třeba pečivo, sušenky, sladkosti, omáčky, instantní polévky, proteinové výrobky a další zpracované potraviny. Proto vždy kontrolujte složení.

Jak zjistit, zda máte intoleranci?

Pokud je vám opakovaně po výrobcích s laktózou zle, nejlepší způsob, jak objevit, jestli intoleranci máte, je udělat si test. Pokud jste z hlavního města, vyzkoušejte vyšetření potravinové intolerance Praha https://www.chronickezdravi.cz/test-na-intoleranci-potravin. Tak získáte alespoň jistotu, zda jde o intoleranci, nebo jestli se jedná o nějaký jiný problém, který bude třeba řešit. Nejlépe samozřejmě s vašim lékařem, který vám pomůže.

Intolerance na laktózu je poměrně častý problém, který může člověku znepříjemnit nejenom stravování, ale prakticky celý život. Spousta lidí nedokáže laktózu strávit, což je problém, protože laktóza se nachází ve všech mléčných výrobcích. A lidé obvykle konzumují mléčné výrobky téměř denně.

Jak se projevuje laktózová intolerance?

Nejčastěji se potíže objeví během několika hodin po tom, co sníte mléko nebo něco, co mléko, a tedy i laktózu obsahuje. Potíže můžou být nejrůznější. Nadýmání, plynatost, bolesti nebo křeče břicha a průjem. Přidat se může také nevolnost nebo nepříjemné kručení v břiše. To, jak velké potíže budou záleží i na tom, kolik mléčných věcí jste snědli. Vaše tělo nedokáže vstřebat laktózu ve střevech, proto se vám dějí takové problémy. Při pokusu zpracovat ji vznikají látky, které právě vyvolávají tyto obtíže.

Které potraviny vysadit?

Bohužel, laktóza je v poměrně velkém množství potravin. Největší množství laktózy najdeme samozřejmě v mléce a běžných mléčných výrobcích. Jogurty, sýry, tvaroh, kefírové mléko. A nejedná se jen o kravské mléko, problémem bývá i třeba ovčí nebo kozí. Laktóza je ale bohužel i ve věcech, do kterých byste to normálně ani neřekli. Třeba pečivo, sušenky, sladkosti, omáčky, instantní polévky, proteinové výrobky a další zpracované potraviny. Proto vždy kontrolujte složení.

Jak zjistit, zda máte intoleranci?

Pokud je vám opakovaně po výrobcích s laktózou zle, nejlepší způsob, jak objevit, jestli intoleranci máte, je udělat si test. Pokud jste z hlavního města, vyzkoušejte vyšetření potravinové intolerance Praha https://www.chronickezdravi.cz/test-na-intoleranci-potravin. Tak získáte alespoň jistotu, zda jde o intoleranci, nebo jestli se jedná o nějaký jiný problém, který bude třeba řešit. Nejlépe samozřejmě s vašim lékařem, který vám pomůže.